¿Qué tipo de colchón es mejor para combatir el dolor de espalda?

Por mucho tiempo se creía que los colchones firmes eran mejores para luchar contra el dolor de espalda. Algunos incluso sugerían dormir sobre superficies duras. Sin embargo, es importante entender que el cuerpo requiere cierta amortiguación, un colchón demasiado duro puede crear puntos de tensión que también pueden generar dolores a nivel de la cervical o de los lumbares, perturbando la circulación sanguínea. Por lo que seguirías despertando con dolor de espalda. Y un colchón muy suave también puede tener el mismo efecto...

Es por esto que para saber cuál es el mejor colchón para evitar dolores dorsales se recomienda un equilibrio. Un primer criterio que se debe considerar siempre es el grado de firmeza del colchón. Este también debe garantizar la independencia de lechos adecuada.

La nueva tecnología de los colchones con muelles ensacados, es hoy en día la tecnología más utilizada en el mercado. La cama cuenta con una estructura interna de resortes envueltos en tela que se comprimen y amortiguan la presión del cuerpo. Su ventaja principal es que permite mantener la alineación natural de la columna. 

Estos colchones son resistentes y retoman su forma al levantarse. Los muelles dan un soporte diferente dependiendo del peso de cada zona apoyada del cuerpo. Otra ventaja de los colchones de muelles ensacados es su alto nivel higiénico, gracias a su estructura de muelles, este tipo de colchones cuenta con una gran ventilación.

El colchón de muelles se recomienda para las personas con una contextura gruesa, debido a que su estructura de acero es resistente al paso del tiempo.

Existen diferentes tipos de colchones de espuma viscoelástica sintética:

- La espuma de poliuretano, entre sus ventajas encontramos la comodidad y el nivel de ajuste. Sin embargo, ya que este material no cuenta con mucha transpirabilidad, no se recomienda su uso en espacios húmedos, ni para las personas que tienden a sufrir de sudoración nocturna.

- La espuma de memoria, también conocida como memory foam, es particularmente buena para las personas que sufren dolor de espalda, ya que este tipo de colchones se adapta a la morfología de las personas. Para este material es esencial tener en cuenta la densidad del colchón y el peso de la persona que lo vaya a utilizar. Para una persona con una morfología "estándar" se recomienda una densidad mínima de 35 kg/m3.

El problema de este material, es que no es transpirable, por lo que retiene fácilmente el calor del cuerpo, aumentando la sudoración nocturna. Y si en invierno no se calienta la habitación lo suficiente, el colchón será tan duro como el cemento. Por lo que solo bajo condiciones ideales, para el colchón, puede ser eficaz, sino no se recomienda para combatir dolores dorsales. 

Este tipo de colchones es altamente recomendado si sueles sufrir de dolores de espalda, especialmente si se trata de un colchón de látex 100% natural como el colchón Kipli. Este cuenta con un diseño de alvéolos, que aumenta las condiciones de transpirabilidady de ventilación. Por lo que también se recomienda su uso para las personas que suelen transpirar en la noche. La transpirabilidad de un colchón es un factor indispensable para determinar la calidad de su confort.

El látex ofrece un excelente nivel de soporte gracias a su elasticidad natural, que asegura homogeneidad y un confort placentero. El colchón de látex se adapta a la forma del cuerpo, por lo que aunque pueda poseer un alto nivel de firmeza este ofrece al mismo tiempo un soporte cómodo y suave.

El nivel de firmeza de un colchón de látex natural varía en comparación a los colchones de muelles o de otros materiales. Un colchón "firme" o "muy firme" puede ser rígido pero al mismo tiempo suave. Esta es otra ventaja, la calidad de sus niveles de firmeza.

Por todas las cualidades mencionadas anteriormente, recomendamos el uso de colchones de látex 100% natural, ya que estos cuentan con propiedades naturales antiácaros y antibacteriales. Además de ofrecer un gran nivel de confort, este tipo de colchón asegura un entorno natural y sano, proporcionando un soporte cómodo y firme, ideal para reducir los dolores de espalda. Es importante que al momento de escoger tu colchón de látex te asegures que este cuente con el certificado EUROLATEX, este certificado asegura que el látex utilizado es 100% natural. Al conocer los compuestos de tu colchón estarás cuidando tu salud y al planeta.

Uno de los signos que te servirá de advertencia para saber si es hora de cambiar de colchón es la sensación de su superficie. Si empiezas a sentir que la superficie es desigual, y que se hunde en ciertas partes más que en otras. Quizá sea hora de cambiar de colchón.

Cuando la superficie de tu colchón comienza a sentirse desigual la calidad de su soporte disminuye, por lo que también disminuye el soporte de los puntos de presión, y esto suele aumentar los dolores dorsales.

Un colchón hecho con materiales sintéticos debe cambiarse cada 6 o 7 años. El colchón de látex natural puede durar hasta 10 o 12 años sin problema. Sin embargo, se recomienda siempre respetar los tiempos de vida útil de los colchones, para no poner en riesgo la calidad del sueño ni afectar nuestra salud. Otro factor importante es la calidad de tu somier, ya que este tiene un impacto directo a la calidad del soporte y a la vida de uso de tu colchón.

Para escoger el mejor colchón para el dolor de espalda debes ver las propiedades del colchón, de sus compuestos y de sus características generales. Asegurarse de los materiales y de sus certificados es tan importante como poder probar el colchón en las mejores condiciones.Muchas de las marcas disponibles en línea ahora cuentan con 100 noches de prueba y envío gratuito, una ventaja para poder determinar si un colchón te conviene o no. Recuerda que para poder disminuir los dolores de espalda y cuidar tu salud debes escoger un colchón que pueda ofrecer el soporte ideal es indispensable. Y el látex natural suele ser el más recomendado.

Encuentra otros consejos para mejorar la calidad de tu sueño, la importancia de una buena cama o las ventajas e inconvenientes del látex natural, en nuestro Blog Kipli.

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