¿Qué es el sueño profundo?
Y sí, aquí está el tema de hoy, el sueño profundo. Corresponde a una fase de la noche en la que el sueño es especialmente reparador. El sueño profundo se opone, por tanto, al sueño ligero, que no permite tener un sueño reparador y sentirse descansado al despertar.
Este ciclo de sueño profundo corresponde principalmente a la primera mitad de la noche, mientras que la segunda mitad se dedica principalmente al sueño REM (aquel en el que tenemos nuestros sueños más bonitos y, en ocasiones, algunas pesadillas).
¿Es tan importante el sueño profundo?
La respuesta es sí, incluso es esencial. Porque es durante esta fase del sueño cuando todos los músculos del cuerpo se relajan por completo y el ritmo cardíaco y la respiración se ralentiza. El cerebro, por su parte, puede tomarse el tiempo de recargar las pilas para seguir siendo eficiente al día siguiente.
Según diversos estudios el sueño profundo también es esencial para el crecimiento del niño. Además, refuerza el sistema inmunitario y tiene un impacto directo en nuestro estrés y estado de ánimo.