Dolor de espalda: seis consejos para elegir tu topper de colchón

El topper de colchón es un producto que se coloca entre la cama y la sábana. Para elegir correctamente su sobrecolchón, es importante tener en cuenta la naturaleza del colchón, pero también su relleno. Además, hay protectores de colchón que se recomiendan para aliviar el dolor de espalda. De hecho, como el dolor de espalda afecta a una proporción muy grande de la población, se han desarrollado productos innovadores.

Entonces, ¿qué topper de colchón debe elegir para el dolor de espalda? ¿Qué criterios hay que tener en cuenta para elegir el mejor producto? ¿Cómo ayuda el topper a dormir mejor cuando se tiene dolor de espalda? Te proponemos que descubras seis consejos para elegir tu topper de colchón si tienes dolor de espalda.

¿Qué topper de colchón elegir para el dolor de espalda?-1

¿Qué topper elegir para el dolor de espalda?-2

Consejo #1: elegir un topper con buena ventilación

Para elegir el topper adecuado para el dolor de espalda, debe empezar por seleccionar un producto con buena ventilación. En efecto, la regulación de la temperatura es primordial para el confort del sueño. Pero, ¿cuáles son los mejores toppers para la transpirabilidad?

Los productos fabricados con espumas, como la espuma de poliuretano y la espuma de memoria, serán más propensos a retener el calor. Por el contrario, los productos naturales como el látex y el algodón orgánico son productos que ofrecen una muy buena transpirabilidad.

Dormir en un colchón y un topper aireados y transpirables reduce el dolor y mejora la calidad del sueño. Si su colchón no es muy transpirable, opte por un topper que sea más transpirable.frto compensará las carencias del colchón en este sentido.

Consejo nº 2: zonas de confort para aliviar el dolor de espalda

Las zonas de confort son cruciales para aliviar el dolor de espalda.frto se debe a que proporcionan un apoyo ideal para todo el cuerpo y la columna vertebral. Un sobrecolchón con zonas de confort reduce la tensión causada por los colchones demasiado firmes. Por lo tanto, este tipo de producto se recomienda para colchones demasiado firmes con el fin de optimizar el confort de su cama.

Los toppers, como los colchones de látex natural o de muelles ensacados, tienen diferentes números de zonas de confort:

tres zonas de confort en la cabeza, la espalda y las piernas;
cinco zonas de confort en la cabeza, los hombros, la espalda, las piernas y los pies;
siete zonas de confort en la cabeza, los hombros, los lomos, la zona lumbar, los muslos, las pantorrillas y los pies.
Como podemos ver, dependiendo del número de zonas de confort de tu topper de colchón, aliviarás los puntos de presión de tu cuerpo sobre la ropa de cama de forma diferente. Dependiendo de la zona, el material será más o menos firme para ofrecer un soporte óptimo al cuerpo. Por ejemplo, el material del topper del colchón será más firme en la zona lumbar para que la columna vertebral se mantenga recta.
Consejo #3: un topper de colchón con independencia del sueño para dormir mejor cuando se tiene dolor de espalda
Asegurarse de que te despiertas por la noche porque tu pareja se da la vuelta degrada la calidad de tu sueño y reaviva el dolor de espalda. Por lo tanto, para evitar acentuar el dolor de espalda, es posible elegir un topper de colchón con independencia para dormir. Por lo tanto, elija un colchón superpuesto adaptado a su forma de dormir y al nivel de independencia para dormir de su colchón.

Por ejemplo, los colchones con muelles ensacados ofrecen una buena independencia para dormir. Así que si tiene un colchón de muelles ensacados, puede basar su elección del topper en otros criterios, como la densidad, el nivel de grosor o la regulación de la temperatura.

En contraste con los colchones de muelles, los colchones de espuma ofrecen menos independencia para dormir. Los durmientes que deseen aliviar su dolor de espalda deberían optar por un topper de colchón con independencia para dormir. De esta manera, independientemente de la posición en la que se encuentre su conocido, podrán disfrutar de una muy buena calidad de sueño. Además, no se despertarán por la noche cuando su cónyuge cambie de posición.

Consejo #4: El nivel de firmeza en cuestión para el dolor de espalda
El nivel de firmeza es un punto esencial a la hora de hacer la elección de un colchón, pero también de un topper. Además, el sobrecolchón puede compensar el fallo de su ropa de cama. Por lo tanto, si su colchón es demasiado firme, añada un topper suave. Por el contrario, si el colchón es blando, puedes instalar un topper de colchón firme.

Es un hecho, un colchón blando y un colchón demasiado firme no son buenas soluciones para el dolor de espalda. Por ejemplo, los colchones de espuma tienden a hundirse con el tiempo, empeorando el dolor de espalda. Si el descuelgue no es demasiado grande, puedes compensar este desgaste con un topper de colchón firme que pueda aliviar tu espalda. Al ser el precio de un topper de colchón más económico que el de un colchón, podrás alargar su vida útil durante algún tiempo.

Sin embargo, es aconsejable no mantener una cama demasiado dañada o desgastada. Un colchón demasiado viejo no ofrece ningún alivio al dolor de espalda. Por el contrario, puede incluso aumentar el dolor de los durmientes a lo largo de la noche. Para ello, los durmientes deberán vigilar la vida útil de su colchón. Por ejemplo, el colchón de espuma dura entre cinco y siete años. El colchón de muelles ensacados dura entre ocho y diez años. Por último, el colchón de látex natural ofrece una vida útil de quince años.
Consejo nº 5: Elija el tamaño adecuado del sobrecolchón para el dolor de espalda
El sobrecolchón adecuado para el tamaño de la cama ofrece un mayor confort para los durmientes con dolor de espalda. Sin embargo, este consejo va más allá de la elección de la funda del colchón. De hecho, el topper del colchón no es el único elemento capaz de aliviar el dolor de espalda durante la noche. La cama y el muelle son otros elementos a tener en cuenta a la hora de aliviar el dolor de espalda.

Así que, a la hora de considerar un topper de colchón para el dolor de espalda, pregúntate si tu cama y tu muelle son del tamaño adecuado.frto se debe a que una cama demasiado pequeña puede degradar la calidad del sueño de la persona que sufre de espalda, especialmente si duerme con una pareja. Demasiado apretados en su cama, los compañeros se estorbarán a lo largo de la noche cuando cambien de posición, por ejemplo.

De igual modo, es fundamental tener en cuenta la corpulencia de los durmientes a la hora de elegir un colchón, un somier y un cubrecolchón. De constitución pequeña, mediana o grande, el nivel de firmeza del sobrecolchón debe tenerlo en cuenta. Por ejemplo, una persona de complexión pequeña debería elegir un colchón blando, mientras que una persona de complexión grande dormirá mejor en un colchón firme.
Consejo nº 6: Material del topper del colchón para la calidad del sueño
Este último consejo es para las personas sufriendo de dolor de espalda y deseando dormir en una cama sana y durable. De hecho, es posible elegir fundas de colchón que limiten o incluso eliminen el dolor de espalda, en la zona de la espalda por ejemplo. Pero también es posible elegir cubrecolchones que sean buenos para la salud y respetuosos con el medio ambiente.

Para ello, los durmientes tendrán que optar por cubrecolchones fabricados con materiales naturales como el algodón orgánico o el látex natural. Los cubrecolchones de espuma con memoria o de poliuretano pueden aliviar el dolor de espalda, pero siguen siendo productos fabricados con productos petroquímicos. Durante la noche, los durmientes entran en contacto con COV, ftalatos, etc. Por el contrario, los cubrecolchones fabricados con materiales naturales son productos duraderos, sanos y seguros que ofrecen una muy buena relación calidad-precio.

Para concluir, no existe un único modelo de cubrecolchón contra el dolor de espalda, sino que hay una lista de criterios a tener en cuenta para elegir el que se adapte a cada durmiente. En efecto, en función de la ropa de cama, del somier o de su constitución, cada durmiente que sufra de dolores de espalda encontrará un sobrecolchón que se adapte perfectamente a él.

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